غالبًا ما يهتم الرجال بكيفية زيادة الفاعلية في المنزل. هناك العديد من الطرق، لكن عليك استشارة طبيبك قبل استخدامها.
الطريقة التقليدية
يحاول العديد من الرجال استخدام العلاجات الشعبية لزيادة الفاعلية. من الناحية الطبية، هذا مقبول وآمن بشكل عام. ومع ذلك، تحتاج إلى فهم القيود المفروضة على الأساليب التقليدية لتحسين الفعالية.
ماذا نستفيد من المغلي والصبغات المحضرة في المنزل؟ يمكن لخبراء الطب البديل أن يقولوا ما يريدون، لكن الوصفات التقليدية توفر العناصر الغذائية فقط. يعد هذا أمرًا رائعًا للوظيفة الجنسية لدى الذكور، لكن تأثيرات الخلاصات والصبغات لا يمكن مقارنتها بما يمكن أن تحققه الأدوية.
نحن هنا لا نشير إلى المكملات الغذائية أو مجمعات الفيتامينات والمعادن. نحن نتحدث عن أدوية مثل المضادات الحيوية لعلاج التهاب البروستاتا. يعمل كل علاج بشكل مختلف، لكنه يعالج مشكلة محددة. الطريقة التقليدية هي العلاج المساعد فقط. من المنطقي استخدامها فقط بعد العلاج الرئيسي لالتهاب البروستاتا أو العجز الجنسي لتعزيز النتائج.
قبل علاج فاعلية في المنزل، فمن المستحسن استشارة الطبيب. ربما هناك خطأ ما يحدث في جسمك ويحتاج إلى علاج أكثر جذرية. إن استخدام الطرق التقليدية يضيع وقتاً ثميناً.
صبغة الثوم
إن أبسط إجابة لسؤال كيفية زيادة فعاليته هي تناول الثوم. ومع ذلك، يجب أن تؤكل طازجة، حيث أنه ليس الجميع مناسب للأكل. لذلك يقوم الطب التقليدي بإعداد العديد من الوصفات المفيدة لصبغة الثوم:
- خذ الثوم المقشر والمفروم. نحن نزن - نحتاج إلى 1 كجم. يُسكب الثوم في وعاء سعة ثلاثة لترات. بعد ذلك، قم بخلط 0.5 لتر من الفودكا و 0.5 لتر من الماء في وعاء آخر. صب الكحول المخفف الناتج في الثوم. لقد واصلنا العمل لمدة 7 أيام، وتحدثنا أحيانًا حول المحتوى. نشرب 3 ملاعق صغيرة. 3 مرات في اليوم، قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام. تنتهي الجلسة بجرعة من الصبغة. دورة واحدة من هذه العلاجات الشعبية تكفي لمدة عام؛
- يُقشر الثوم ويُقطع مرة أخرى حتى يصل إلى كيلوغرام واحد. تصب في الجرار 3 لتر. املأ الحاوية بالماء المغلي. نضعه في مكان بارد بدون شمس لمدة أسبوع. رج العبوة يوميًا لجعل الصبغة أكثر فعالية. نشربه وفق نفس بروتوكول الوصفة السابقة. يُنصح بالشرب مع الحليب؛
- لهذه الوصفة لتقوية الذكور، يكفي رأس من الثوم. صر القرنفل المقشر. احصل على أصغر مقلاة. صب 300 مل من النبيذ الأبيض عالي الجودة هنا. يضاف الثوم ويقلب. نحن ننتظر حتى يغلي. استخدم أقل قدر من الطاقة وقم بتغطيته وطهيه لمدة لا تزيد عن 60 ثانية. ننتظر حتى يبرد ونضعه في الثلاجة. نأخذ رشفة صغيرة كل يوم قبل الوجبات. نعالج لمدة ثلاثة أيام، ونرتاح لمدة ثلاثة أيام، وهكذا.
الكرفس
من الصعب العثور على رجل يحب أكل الكرفس. ومع ذلك، يعتبر الكرفس أحد أكثر الخضروات فعالية. لتسهيل "معالجته"، يمكن استخراج النسغ من سيقان وجذور النبات. أضف 20 مل إلى أي مشروب بارد آخر. أفضل طريقة هي استخدام عصير اليقطين الطازج.
الزنجبيل
غالبًا ما يستخدم المعالجون الشرقيون على وجه الخصوص الزنجبيل لخصائصه العلاجية. يساعد جذمور الزنجبيل على استعادة القدرة الجنسية لدى الرجال. ستوفر النباتات معظم العناصر الغذائية إذا استخدمتها بالطرق التالية:
- مخلل. نقوم بتنظيف وتقطيع الجذور الطازجة. تحضير التتبيلة باستخدام 400 مل من خل الأرز و5 ملاعق صغيرة من السكر والقليل من الإضافات. يُسكب الزنجبيل المُجهز في وعاء زجاجي ويُسكب في ماء مالح. إغلاق ويهز. يمكن للزنجبيل أن يساعد الرجال على الأداء الجنسي في الصباح إذا قمت بتحضيره ليلاً؛
- مزيج العسل والزنجبيل بنسب متساوية. يمكنك استخدام الزنجبيل المطحون بدلًا من الجذور الطازجة المطحونة. من السهل العثور على هذه التوابل في المتاجر العادية. ضعيها في الثلاجة وستكون جاهزة خلال اسبوعين. نأخذ ملعقتين صغيرتين في المساء؛
- صر الزنجبيل. تصب في وعاء زجاجي ثم تصب في الفودكا بحيث تغطي المكون الرئيسي. بعد أسبوعين سنقوم بتصفية الصبغة. في الليل نستخدم 25 قطرة.
تمارين كيجل
في منتصف القرن العشرين، طور الدكتور أرنولد كيجل تمارينه الخاصة لتقوية عضلات قاع الحوض. لقد تم اختراعها للممثلات اللاتي يعانين من سلس البول. ولكن تبين لاحقا أن مثل هذه التمارين كان لها أيضا تأثير متزايد على الفعالية. بالإضافة إلى ذلك، ومن الناحية العلمية، فإن ممارسة تمارين كيجل في المنزل هي أفضل طريقة للوقاية من التهاب البروستاتا.
جوهر التمارين هو إيجاد وتقوية العضلات التي تتلامس مع الجهاز التناسلي الذكري. عادةً ما تثبت هذه المجموعة العضلية أعضاء الصفاق والحوض في مكانها. ومع ذلك، فإن كلا من الرجال والنساء يبذلون القليل من الجهد عند التحرك. يضعف الحوض، وتتحرك الأعضاء، وتتدهور الدورة الدموية. ونتيجة لذلك، يحدث التهاب البروستاتا ويضعف الأداء الجنسي لدى الذكور.
قائمة الإجراءات
أول شيء عليك القيام به عند البدء بتمارين كيجل هو العثور على مجموعات العضلات اللازمة. لا تعرف مكانه فحسب، بل تشعر به وتكون قادرًا على أداء الحركات الأساسية. الأمر بسيط: أوقف تدفق البول عند التبول. تحتاج العضلات التي تستخدمها إلى زيادة فعاليتها.
هناك أيضًا مجموعة من التمارين الأساسية التي يمكنك القيام بها أثناء التبول:
- أوقف البث عدة مرات إن أمكن؛
- عندما يبدأ التدفق، أبطئ، ولكن استمر؛
- وفي هذه الحالة لا يجب عليك إجهاد عضلات البطن أو الأرداف؛
- قد لا تعمل بشكل جيد في البداية، مما يعني أنه يجب عليك الاستمرار في التدرب حتى تنجح.
يمكنك دائمًا تجربة التحركات التالية للمساعدة في زيادة فعاليتك:
- نصل إلى الحد الأقصى من قوة العضلات ببطء شديد. عندما تتمكن من تمديد العملية بمقدار خمس ثوان، فهذه نتيجة جيدة؛
- ثم قم بإرخاء هذه العضلات بشكل مطرد بنفس الطريقة لمدة خمس ثوان.
- عندما ينتصب القضيب، حاول تحريكه؛
- حاولي شد عضلات كيجل أثناء العلاقة الحميمة.
يرجى مراعاة النقاط التالية:
- في البداية، من أجل الراحة، يمكنك التدرب أثناء الاستلقاء؛
- وبعد حوالي شهر من الممارسة اليومية، ينبغي أن يكون الشخص قادراً على شد العضلة لمدة عشر ثوانٍ؛
- عند أداء تمارين كيجل، أبعد أصابعك عن مجموعة العضلات المستهدفة.
تمارين أخرى
يمكن لأي رجل بناء القوة من خلال التمارين في المنزل. أحد أبسط التمارين هو أداء القرفصاء بانتظام. أنها تحفز الدورة الدموية وتخفيف الركود لدى الشخص. تتم استعادة المستويات العالية من هرمون التستوستيرون وينسى الرجل أداءه الجنسي السيئ مؤخرًا. من السهل القيام بهذا التمرين في منزلك أو شقتك لزيادة فعاليتك.
لتحسين القوة، تحتاج إلى أداء القرفصاء بشكل مختلف قليلاً. ضع قدميك على نطاق أوسع قليلاً من الأشرطة. يجب أن تشير أصابع القدم في اتجاهات مختلفة. عند وضع القرفصاء لزيادة القوة، أول شيء يجب عليك فعله هو شد عضلات المؤخرة.
يجب أن تكون القدمين مثبتة بقوة على الأرض. نقوم بخفض الوركين إلى أدنى مستوى ممكن خلال تمرين القرفصاء، فهذه هي الطريقة الوحيدة لزيادة القوة. في أدنى نقطة، تحتاج إلى الوقوف لبضع ثوان دون التحرك. ثم يقوم الرجل برفع وركيه مثل وضعية القرفصاء العادية. لا تستطيع عضلات الألوية الاسترخاء لثانية واحدة. عشرة تكرارات لكلا الطريقتين كافية.
قائمة الإجراءات
يمكنك أيضًا تجربة التمارين التالية في المنزل لزيادة فعاليتك:
- دوران الحوض. إنها مثالية للتمارين الصباحية ولا تزيد من الفعالية فحسب، بل تعمل أيضًا على تحسين الحالة المزاجية. قف مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين وضع يديك على خصرك. نقوم بتدوير الحوض أربعين مرة في اتجاه عقارب الساعة وبنفس المقدار عكس اتجاه عقارب الساعة. هذا يزيد من الدورة الدموية في المنطقة التناسلية. كما أنه يقوي عضلات أسفل الظهر الضرورية للاحتكاك الشديد والمطول.
- إمالة. ضع قدميك على نطاق أوسع قليلاً من الأشرطة. نثني أجسادنا ونحاول لمس الأرض بأصابعنا. في البداية، كانت عشرين تكرارًا للطرق الثلاث كافية. نقوم بزيادة الحمل تدريجياً حتى خمسين ميلاً. لم نعد نزيد الحمل ونواصل التدريب ضمن هذا النطاق. هذا علاج ممتاز لتعزيز الطاقة. لا يتم تحسين الدورة الدموية فحسب، بل يتم أيضًا تحسين وظيفة الأعصاب في منطقة الأعضاء التناسلية؛
- خطوة. من المستحسن القيام بذلك في الصباح على معدة فارغة. نأخذ دمبلين خفيفين لا يزيد وزنهما عن عشرة كيلوغرامات. حافظ على استقامة ظهرك، وارفع الدمبل بأطرافك العلوية وانظر للأسفل. عندما نسير، تتدلى أجسادنا ببطء، وتكون ركبنا بزاوية 90 درجة. دعونا نبدل الساقين. الشخص الذي يؤدي هذا التمرين في المنزل سيزيد من مستوى أدائه بسرعة.